Dampf für den Körper

Für das allgemeine Wohlbefinden wird schon seit Jahrhunderten auf die Wirkung des Saunierens gesetzt. Als Ursauna werden die Steinschwitzbäder angesehen, deren Ursprung man in Asien sogar bis in die Steinzeit zurückverfolgen kann. Dabei erhitzten heiße Steine, die in eine Erdhöhle oder in ein Zelt gelegt wurden, die Luft stark. Häufig wurde Wasser über die heißen Steine gegossen, so dass eine Art Dampfsauna entstand, die das Schwitzen verstärkte. Man vermutet den Zweck dieser Ursauna in einer gründlichen Reinigung des Körpers.

Die Finnen, die als Vertreter der heutigen Saunakultur gelten, sind vor etwa 2000 Jahren aus ihrer ursprünglich asiatischen Heimat in ihre heutige gezogen und brachten diese Kultur mit. Auch heutzutage liegt das Saunieren im Trend. Denn mit steigender Temperatur produziert der Körper mehr stimmungsaufhellende Hormone, wie Serotonin, und Kreislauf und Durchblutung werden aktiver. So schützt ein regelmäßiger Sauna-Gang vor Erkältungen, sorgt für schöne Haut und wirkt als sanftes »Ganzkörper-Workout«. Durch die Wärme weiten sich die Blutgefäße, das Herz muss größere Blutmengen durch den Körper pumpen, die Pulsfrequenz steigt. Die Hitze erzeugt sogar eine Art künstliches Fieber, das Krankheitserreger abtötet. Gleichzeitig können sich die Muskeln entspannen, der Blutdruck sinkt und der Alltagsstress fällt ab. Eine zusätzliche Hormonausschüttung führt zu einem wohligen Glücksgefühl.

Bei der anschließenden Abkühlung in der kalten Dusche oder dem Tauchbecken verengen sich die Blutgefäße sofort wieder. Dieses Gefäßtraining macht den Körper stark gegenüber Wetter- und Temperaturschwankungen. Insbesondere Kreislauf und Durchblutung regt dieses Wechselbad von heiß und kalt an. Zudem werden die körpereigenen Widerstandskräfte mobilisiert.

Das Gesichts-Dampfbad ist eines der ältesten Schönheitsmittel für einen frischen Teint. Die Blutgefäße weiten sich, die Poren öffnen sich, die Haut bekommt einen rosigen Schimmer und wird durch leichtes Schwitzen samtweich. Stressfältchen verschwinden, weil gut temperiert auch die Muskeln optimal entspannen. Außerdem wird das Gewebe gefestigt und die Muskulatur gestärkt, was wiederum ein entscheidendes Hilfsmittel gegen das vorzeitige Altern der Haut ist.